如果存在有坐着站着頭暈的症狀,就可以通過頭部按摩的方式幫助緩解,且可針對於太陽穴和印堂穴等多個穴位按摩。同時需要注意改善作息規律,學會放鬆心情,平時儘可能多到户外活動。而必要時則可以對症煎服天麻鈎藤飲一類中藥方劑進行調理。
頭部眩暈是極為多見的一種不良症狀。在生活當中有不少人都會有頭暈不適感,嚴重時可能不管是採取坐着還是站着的姿勢,都會感覺到頭暈。此時就需要及時找到合理方法幫助改善,那麼坐着站着頭暈怎麼辦才能得到緩解呢?
1、適當做頭部按摩
在頭暈發作期,可以通過適當輕柔的頭部按摩方式幫助緩解,這樣有助於消除疲勞感,促進局部血液循環。同時也可以選擇太陽穴和印堂穴等穴位進行按摩,但最好是在專業醫生指導下,掌握住正確要領後再開始按揉。
2、改善作息規律
部分人頭暈是由於休息不好所致,特別是晚上經常熬夜通宵的人羣最容易發生。鑑於此,建議要養成有規律的作息習慣,做到早睡早起,保證較高睡眠質量,這樣不僅有助於改善頭暈不適反應,還能提高身體免疫力。
3、學會放鬆
當心理壓力過大和情緒高度緊張時,就會出現頭暈症狀。故為了能夠及時改善,患者應該儘可能學會調節心情,避免一直有壓抑焦慮、煩躁不安和悲觀傷心等不良情緒,可以多聽輕快的音樂,以保持愉悦放鬆。
4、多去户外活動
如果一直待在密閉的室內,或長時間面對電腦等電子產品,就可能會有頭暈症狀發生。故應該儘量多到空氣清新的環境當中活動,可參加一些體育運動,從而可在一定程度上改善不良反應。
5、中醫調理
從中醫角度來説,頭暈主要是與肝陽上亢類病症有關,此時可以用水煎服天麻鈎藤飲等中藥方劑幫助調理。若屬於陰虛陽亢型,則可以煎制葛根黃芩湯服用。除此之外,還可以對症使用丹蔘、紅花、玉米鬚以及女貞子等多種中草藥,療效都比較穩固。