懷孕初期,適量吃雞肉、魚肉或者牛肉等肉類食物比較好。
雞肉中含有優質蛋白質以及多種人體必需的氨基酸,脂肪含量較低,懷孕初期適量吃雞肉,可以增強機體抵抗力和免疫力,促進胎兒的生長髮育。雞肉中的鐵元素含量也很豐富,可以為身體補鐵,有助於預防和治療缺鐵性貧血。
魚肉中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質以及DHA等營養物質,且容易被人體吸收和利用。懷孕初期是胎兒大腦發育的關鍵時期,適量吃些魚肉可以促進腦細胞發育,還具有明目的作用,有利於胎兒的視力發育。
牛肉富含蛋白質、氨基酸以及礦物質等營養成分,可以益氣補血、健脾和胃以及強筋健骨,孕早期適量吃牛肉能改善食慾,還可增強機體免疫力,減少外界毒素對胎兒發育造成的不良影響。