慢性便祕怎麼調理

慢性便祕首先可以進行飲食調理，多吃一些粗纖維的食物，這樣能夠刺激腸道運動；同時還應該多喝水，避免缺水。此外，建議日常生活中養成定點排便的習慣，這樣可以有效的改善症狀。

便祕是很多人在日常生活中都會出現的情況，便祕在臨牀上也被分為多種類型，其中就包括慢性便祕。患病後會出現大便次數少、排便困難等症狀表現。那麼，慢性便祕怎麼調理呢？
　1、飲食調理
　　慢性便祕患者在日常生活中首先應該多吃一些粗纖維的食物，其中包括蔬菜水果、粗糧等等。這類食物能夠有效地刺激腸道運動，從而增加大便的體積，使大便排出更加順暢，改善慢性便祕的症狀。
　2、多喝水
　　慢性便祕患者建議可以多喝水，多運動，尤其需要注意，不要等到口渴的時候才記得喝水，因為這個時候體內會處於缺水狀態。如果不及時去補水，就會導致嚴重缺水，還會加重便祕的症狀，所以最好少量多次飲水，這樣能夠有效的改善。
　3、養成定點排便習慣
　　患上慢性便祕後需要養成定點排便的習慣，一般在早晨腸運動會相對於來説比較活躍，可以選擇這個時間排便。就算沒有便意也應該蹲5~10分鐘，這樣能夠逐漸訓練自己的排便習慣，從而起到調理的目的。