想要防止新型冠狀病毒入侵,首先要戴口罩,阻斷呼吸道傳播;其次勤洗手,阻斷接觸傳播;還要注意多喝水、適量運動、合理飲食等,提高身體免疫力,降低被傳染的機率。
1.戴口罩:新型冠狀病毒會通過飛沫或氣溶膠的形式傳播,戴上醫用外科口罩或者醫用防護口罩後,可以阻斷呼吸道的傳播,降低被傳染的機率。
2.勤洗手:新型冠狀病毒還會通過接觸傳播,用手觸摸了東西後就可能會攜帶該病毒,所以一定要做到勤洗手,避免接觸傳播。
3.多喝水:平時需要多喝水,每天的飲水量在2000毫升左右,可以濕潤口腔黏膜,提高免疫力,能阻擋新型冠狀病毒的入侵。
4.適量運動:根據自己的體質和喜好,選擇散步、慢跑、游泳等運動,每天的運動量在30分鐘以上,堅持適量運動,提高免疫力,也可以降低被新冠病毒感染的機會。
5.合理飲食:每天蔬菜和水果的食用量要達到200克以上,最好選擇深色果蔬。牛奶、雞蛋、瘦肉也要適當的補充,滿足能量的供應,對提高免疫力有好處。