晚上在牀上翻來覆去的睡不着，讓人非常苦惱，我們都知道失眠對人體的健康有很大的影響，還會導致第二天沒有精神，免疫力下降，皮膚暗淡無光，嚴重影響着工作和生活，那麼，失眠患者吃哪些水果好?下面小編來分享適合失眠患者吃的水果吧，讓你通過“吃”輕鬆入眠。
1、失眠吃什麼水果之奇異果
奇異果可以將睡眠品質提高百分之四十。睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。
2、失眠吃什麼水果之梨子
梨子屬於鹼性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯，此外，梨可加速體內器官組織的運作，促進新陳代謝，經常吃梨可以緩解失眠的症狀。
3、失眠吃什麼水果之橘子
橘子是維生素非常豐富的水果，含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養元素，此外，芳香成分中醇類含90％，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
4、失眠吃什麼水果之桑椹
桑葚既可入食又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩耳鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟等症。
5、失眠吃什麼水果之香蕉
香蕉中含有維生素B6，還有鉀、鎂元素，對人體有保健作用，可以解除憂鬱，消除疲勞，鎮靜，促進睡眠。
