減肥者下午可吃的水果很多,常見的水果包括草莓、桃子、蘋果、藍莓、番茄等,既能減肥瘦身,還能美容養顏。
草莓中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、氨基酸等營養物質,午飯後適量吃草莓既能為身體補充營養,還能幫助分解食物中的脂肪,有利於減肥。
桃子中含有88%的水分,熱量較低,還有豐富的膳食纖維和果膠,能增加飽腹感,促進腸胃蠕動,適合午餐後食用。
蘋果中的膳食纖維和果膠能增加飽腹感,並促進代謝,對減肥有幫助。