副乳患者能運動嗎?愛美是女人的天性，這是大家眾所周知的事情，然而副乳的出現，卻嚴重拉低了美麗女性的外在氣質，影響了她們的身材，那麼，對於副乳患者能進行運動嗎?運動可以消除副乳嗎?下面我們一起來了解一下。
一、做上舉手操：做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。
具體做法：
1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿着瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。
2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。
4、來回重複此操6-8次。
二、啞玲運動：可以消除腋下過多的脂肪，強壯胸大肌，如果沒有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可。
1.上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞玲，下手臂儘量向上手臂內彎曲靠近，手臂在身體兩側張開。
2.手臂緊握啞玲姿勢不變，向中併攏，然後再張開，反覆約20次。
3.雙腳自然站立，雙手垂直並緊握啞玲。
4.雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。
5.將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行，重複約20次。
選對可以完整包覆乳房的內衣，是預防副乳產生的第一步。如果已經有副乳困擾的美眉，內衣的選擇更應該以側邊加高加寬，且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，然後要記得每去一次衞生間，就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之副乳的問題還是可以解決的。
