成年男生如果骨骺線還沒有完全閉合可以通過合理搭配飲食及運動的方式來促進長高；如果骨骺線已經完全閉合，則需要通過手術方式來長高。
部分男生髮育的比較晚，雖然年齡超過了18歲，但是青春期還沒有完全結束，骨骺軟骨細胞仍然在繼續增殖和骨化，沒有閉合，此時可以通過合理飲食及運動的方式來促進長高。可以多吃富含優質蛋白質和鈣質的食物，如牛肉、雞蛋等，還要多吃新鮮蔬果，補充維生素以及纖維素，促進骨骺軟骨細胞發育。同時也要加強運動鍛鍊可以多做跳躍性運動，比如跳繩、打籃球或跳起摸高等。這些運動方式可以對下肢長骨產生良性刺激，還能促進生長激素分泌，對長高有幫助。
大部分男生年齡超過18歲後骨骺線會完全閉合，此時想要長高，只能通過手術的方式，如斷骨延長術或斷骨增高術。這種手術需要人為的將骨質打斷，再用特製的外固定架將骨折端固定，每天進行骨延長。存在着非常大的風險，發生殘疾的可能性比較大。
