案例：小丹是一名辦公室文員，只要部門領導在辦公室就緊張得要命，害怕領導給自己安排工作;領導一叫她的名字就心慌，和領導説話也是結結巴巴的;經常是領導説了工作安排，她總要再追問兩三遍才能確認自己理解對了。為此，小丹覺得自己和別人不一樣，甚至覺得一個辦公室的同事都瞧不起她。
分析與建議：小丹的情況，屬於典型的心理過敏。心理過敏是指某一特殊生活事件引起了某種異常心理反應，以後當遇到類似的生活事件時，出現與過去相同的異常心理反應。心理過敏大多是由於對事物思慮過多而引起的，常表現為將一些簡單的事情複雜化。這樣的人往往會因為別人不經意的一個眼神、一個手勢，或者一句話，而產生過分的恐慌與不安。心理過敏的人總愛以想當然的方式去觀察世界，這就容易產生心理落差而導致緊張兮兮。
所以，遇到負面情緒時，應主動和相關當事人進行溝通和交流，獲取現實的信息，排解掉“想當然”的心理陰影。另外，當我們的想法跟別人不一樣時，應學會換位思考，你會發現很多敏感是出於自我的偏見。當有了某種疑慮時，不妨先調查一下，看一看猜疑與事實是否相符，也許問題就在調查與思考中解決了。心理敏感者過分注重生活的細節，反而被細節所傷。古語道“水至清則無魚”，如果我們過分注重了水之清冽，反而不利生存。
因此，適時的忽略就像“心理緩衝劑”一樣，是自我保護的一種方法。還要增強自信心，讓自己擁有良好的自我感覺，這是應對心理過敏的良策。可適當參加一些有益身心的文體娛樂活動，增進人際交往。最後，生活過於單一或過高的期待都可能給你帶來焦躁和求而不得的痛苦。因此，在生活中要學會知足。比如，為自己設定恰當的目標就是一種聰明的做法。
