血虛患者由於體內各個器官缺少血液的滋養，很容易出現失眠等症狀。針對血虛引起的失眠，患者可以通過飲食進行調理。生活中常見的食材如龍眼、紅棗、葡萄、當歸、枸杞、桑葚、荔枝、蓮藕等食物都有很好地治療失眠的效果。
血虛即血液虧虛，由於各個臟腑缺少血液的滋養，患者很容易出現皮膚乾燥、臉色暗黃、失眠多夢等症狀。而其中失眠令血虛患者十分痛苦，對患者的正常生活造成了很大的影響。那麼，血虛失眠怎麼辦？可以通過以下食物調理。
一、龍眼
龍眼營養豐富，含有蛋白質、葡萄糖、維生素等多種營養成分，有養血安神的效果。無論是吃龍眼肉還是用龍眼泡酒飲用，都有補血安神、幫助治療失眠的作用。
二、紅棗
紅棗有養血安神、補中益氣的作用，可以治療因血虛引起的失眠。常喝紅棗水還有幫助治療貧血的作用，可以緩解因貧血引起的手腳冰冷、面色蒼白。
三、葡萄
中醫對於葡萄活血、補血的功能十分重視。葡萄中含有的褪黑素可以輔助睡眠。褪黑素由大腦的松果腺分泌，與睡眠密切相關，它可以幫助人體調節睡眠週期，改善不正常的睡眠狀態。
四、當歸
中醫中常常將當歸作為補血良藥。治療血虛，可以將當歸與黃芪一起使用，效果十分明顯。當歸有養心安神的作用，與酸棗仁、大棗、柏子仁、茯苓、人蔘一起使用，也可以幫助治療失眠。
五、枸杞
枸杞中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鐵、鈣等營養物質。中醫認為枸杞有很好的補腎益精、補血安神等功效，多食用枸杞也可以幫助睡眠。
六、桑葚
桑葚有滋陰補血的功效，對於因血虛引起的失眠、頭暈、眼花、耳鳴、頭髮早白等症狀都有很好的效果。
七、荔枝
荔枝性質温和，可以養血、生津。荔枝中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、葡萄糖、葉酸等等，健忘失眠、思慮過度的患者通過食用荔枝可以很好地改善失眠的症狀。荔枝以鮮食為佳。
八、蓮藕
蓮藕中含有豐富的鐵元素，有很好的補血作用。多吃蓮藕，有潤燥止渴、養陰清熱、清心安神等作用。同時蓮藕還有收縮血管的功能，多吃蓮藕有補肺養血的功效。
