子宮脱垂通過適當的運動鍛鍊，對於治療可以起到輔助性的治療效果。適合於子宮脱垂的運動主要有：下蹲鍛鍊、肛提肌鍛鍊、胸膝鍛鍊等。在患病期間除了要進行適當的運動鍛鍊之外，也要注意一寫其它事項，保持大小便通常、多吃一些温補作用的食物增加營養。
子宮脱垂主要是由於子宮受到損傷，子宮內壁功能出現異常無法進行正常的收縮，出現不同程度的下垂，嚴重時甚至會脱出陰道外。子宮脱垂採取適當的方法進行治療非常關鍵，不哦在治療期間進行適當的運動鍛鍊，也有利於病情的恢復。那麼，子宮脱垂做什麼運動？
一、子宮脱垂做什麼運動
1.下蹲鍛鍊
下蹲鍛鍊的整個操作十分簡單，患者雙手扶着牀變，之後將雙腿併攏，根據自己的實際情況緩慢做下蹲動作，有助於加強子宮收縮。10到15次為一組，每天堅持做3到4組即可。
2.肛提肌鍛鍊
深呼吸用力收縮肛門，堅持5到8秒之後再呼氣放鬆。每次堅持做三組，每組堅持5分鐘最為適宜。
3.胸膝鍛鍊
在牀上做下跪姿勢，之後儘量將胸部貼在牀面，同時使自己的大腿與牀面超吃垂直水平。每天做2次，每次堅持15分鐘即可。該種運動鍛鍊方式不僅能夠糾正子宮異位，還能治療咳嗽、便祕等其它疾病。
二、子宮脱垂注意事項有哪些
1.保持大小便通暢
在平時要注意規律性的生活，保持大小便通常，以免腹部壓力過大，加重脱垂程度，致使病情加重。
2.增加營養
增加營養也十分有必要，患者可以多吃一些山藥、雞肉、蓮子、大棗、枸杞等温補類的食物改善體質，加速病情的恢復。
上述運動方法經常性鍛鍊們對於子宮脱垂恢復十分有利，患者可以在平時經常性的鍛鍊。但是這些方法僅僅適合於輕度脱垂患者，通過鍛鍊防止脱垂加重。對於中、重度患者在鍛鍊的同時還應該配合其它方法進行綜合性的治療。
