▍測試腹直肌的分離出來水平1.平卧，曲雙膝，肩部離不了地。2.用一隻手五指併攏放於腹腔上邊，手指尖正對着肚臍眼擠壓肚臍眼，此時會覺得腹中間發生了一個溝，也就是腹直肌分離出來的水平。3.檢測肚臍眼上邊3吋、肚臍眼、肚臍......

在做運動的時候，教練一般都會讓我們收緊核心，而很多人往往都是把肚子吸緊了，其實這並不是核心收緊。那麼吸肚子和收核心的區別是什麼？怎樣才能收緊核心？下面本站小編帶來介紹。吸肚子和收核心的區別是什麼吸肚子只是通過腹......

現在很多已婚女性都在煩惱問題，結婚生子後，和丈夫的房間已經成為常規工作，沒有熱情，妻子可以感覺到丈夫對自己不再像剛結婚時的愛。這主要是因為女性生孩子後陰道鬆弛，當然和丈夫的性生活也不令人滿意。為了恢復夫妻間的和......

如何收緊陰部？隨着年齡的增長，許多女性會擔心自己的陰道會逐漸鬆弛，對夫妻性生活的滿意度也會下降。如何收緊陰部是許多女性關心的問題。陰道鬆弛是女性隨着年齡的增長而出現的一種生理狀況，主要是產後女性。嚴重陰道鬆弛......

任何女性希望自己的身體緊緻，產後媽媽也不例外。但84.05%的母親在生了孩子後表示自己也有產後陰道鬆弛的症狀，那麼產後鬆弛如何恢復？大部分女性在生完孩子之前，並沒有對陰道鬆弛給予多大的關注，甚至有些女性根本沒有陰道鬆......

凱格爾運動是一種簡單、有效的骨盆底肌肉鍛鍊方法，可以幫助增強骨盆底肌肉的控制力和張力，減輕或預防尿失禁等問題。以下是凱格爾運動的正確做法：1.找到骨盆底肌肉：在開始凱格爾運動之前，需要找到骨盆底肌肉。可以通過嘗試......

陰道緊繃的方法是什麼？眾所周知，陰道緊繃有利於性生活，可以增強夫妻之間的感情。陰道緊繃的方法是什麼呢？以下小系列將向您介紹使陰道緊繃的方法。陰道鬆弛的主要原因是陰道鬆弛40歲以上中老年婦女陰道自然老化，卵巢功能逐......

肚皮出現鬆弛是非常常見，很多人都有類似的情況，可能是生產完寶寶出現的正常生理現象，還有可能是長期吃高熱量高脂肪的食物，導致肥胖症等等。要是覺得這些症狀非常難看，可以採用健康方法來糾正。那肚皮鬆弛怎樣才能收緊？肚皮......

現在的人都覺得自己皮膚很不好，特別是因為熬夜亂吃東西等原因讓自己出現各種皮膚問題，今天我們主要説説毛孔粗大，來看看毛孔粗大究竟怎麼辦？其一是要去角質肌膚天天都在新陳代謝不好，就會使肌膚變的粗拙、毛孔變的粗大，肌膚......

女性懷孕之前肚子是平平的、扁扁的，但是孕婦懷孕之後肚子就會被撐得很大，生產之後女性的肚子會一下子癟下去，於是肚子的肚皮肯定就變得特別的鬆弛。很多女性都希望自己皮膚鬆弛的肚子可以重新變回緊緻，於是積極採取了很多......

隨着時代的發展和開放，婦科整形越來越被接受，越來越需要。由於妊娠、產後或其他原因，陰道鬆弛困擾着許多女性，許多女性選擇陰道緊縮術解決問題，恢復自信。但陰道緊縮術的過程是什麼？所以人都適合做陰道緊縮術嗎？不要遲到，馬上......

天下的母親很偉大，懷孕10月生下嬰兒後，不僅面臨着成為母親的各種困難，還給性生活帶來了障礙。那是產後陰道鬆弛引起的性愛煩惱。由於產後陰道有一定的變化，性生活時摩擦力減弱，原陰道對陰莖的緊握能力下降，影響夫妻性快感，對......

想要收緊減肥瘦下來的皮膚，首先應該要多補充維生素C，可以多吃富含維生素C的食物。再就是要補充膠原蛋白，可以多喝豬蹄湯，也可吃膠原蛋白粉。此外，還需要適當的對皮膚進行按摩，這也能促進皮膚收緊。在現實生活當中，身體肥胖的......

現在很多已婚女性都在煩惱問題，結婚生子後，和丈夫的房間已經成為常規工作，沒有熱情，妻子可以感覺到丈夫對自己不再像剛結婚時的愛。這主要是因為女性生孩子後陰道鬆弛，當然和丈夫的性生活也不令人滿意。為了恢復夫妻間的和......

如果腹部脂肪只是堆積在臍的下方周圍，皮膚比較鬆弛，那麼您應該做一個局部腹壁整形術。在許多病例，如果腹壁整形術與脂肪抽吸術同時進行，對腹部的塑形會有更好的效果。腹壁整形術的適應症：由於年齡老化和妊娠等原因，腹部皮膚......

生產之後，肚皮一定會變得鬆鬆垮垮，成為名符其實的小腹婆嗎?女性於分娩之後，肚皮肌膚的確會變得較為鬆垮，臨牀上有不少產婦會為了這個問題而求助於皮膚科或整形外科醫師，就是為了希望能讓肚皮儘量恢復至最接近懷孕前的狀態;......

很多原因會導致陰道變鬆，例如年齡的增大，房事的過多，當然還有分娩。如何收縮陰道，這是很多女人都想要知道的。陰道不緊直接影響男人做愛的快感，女人收縮陰道4妙招，女人們過來看看吧。女人收縮陰道的4個妙招做骨盆肌肉鍛鍊：靠......

隨着年齡的增長，皮膚下面的膠原蛋白逐漸流失，皮膚鬆弛下垂，沒有光澤等問題，很多業者抓住女性的愛美心理陸續發售各種膠原蛋白產品，主張補充膠原蛋白能收緊皮膚，很多愛美女性為了保持皮膚的彈性服用時需要注意什麼？一起來了解......

陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。下面來看看陰道鬆弛是怎麼一回事。女性陰道鬆弛的原因1、30歲以後的......

在現在的生活中，女性不重視陰道的保護問題，所以越來越多的女性容易患婦科疾病，想要健康的身體必須馬上保養陰道。特別是陰道容易老化的女性，哪個女性的陰道容易老化呢？女性如何保持陰道年輕？哪些女性陰道容易老化？1、40歲以......