孕婦吃什麼鈣片不便祕

孕婦是比較特殊的，是需要家人精心照顧的。平時的生活中孕婦不僅要以肚子裏的胎兒為主，也要注意自己的身體情況。孕婦在懷孕期間是很容易缺鈣的，但是有的孕婦會表示吃了鈣片後容易出現便祕的，那麼就一起了解一下孕婦吃什麼鈣片不便祕？

孕婦出現便祕是有很多原因導致的，如果是因為吃的鈣片便祕，那麼孕婦可以吃乳鈣，孕婦吃了以後不僅會吸收好，而且它是安全無刺激的鈣片，孕婦吃了也不會出現便祕的。孕婦在吃鈣片的時候，可以同時喝點酸奶，這樣能夠促進鈣的吸收，酸奶也有很多活性的乳酸菌，能促進腸胃蠕動，不會出現便祕的現象。

生活中孕婦也要避免上火，吃完鈣片可以多喝一些白開水，這樣也不會出現上火和便祕的。孕婦懷孕後身體免疫力就會很低，預防出現便祕除了喝水之外，也要適當的運動，加快食物的消化。飲食上面多吃一些水果、粗糧或是蔬菜等含有纖維多的食物，也是避免出現便祕情況的。不要一直站着或是坐着，這樣都會容易出現不消化和便祕的。

便祕後不僅會很難受，也影響了生活。為了預防便祕孕婦在吃完鈣片以後，多補充一些水分幫助吸收。平時也要適當的運動，加快腸胃的蠕動，便祕就不會輕易出現了。