宮縮是有規律的、持續的子宮收縮。剛開始宮縮的時間會持續大約30秒，中間休息的時間大概是5到6分鐘。宮縮時間會隨着生產的時間越久。時間就會越長，中間休息的時間就會相應縮短。那麼，真宮縮是哪種疼？
真宮縮的時候是間歇性疼痛的，主要的疼痛在腹部，但是也有的孕婦感覺疼痛在腰部的地方。當然疼痛的程度也是各異的。剛開始宮縮的時候會引起像來月經時候的輕微脹痛。剛開始的時候，脹痛感並不強烈，但是慢慢地就會感覺疼痛感開始強烈起來，中間間隔的時間也會逐漸縮短，疼痛的時間會不斷地延長。如果每小時宮縮的次數有十次或者十次以上，那就要去醫院檢查，看看是否有早產的現象；宮縮的次數不是特別的多，而且腹部或者腰部沒有疼痛感，只要平時注意休息，放鬆心態的等待生寶寶。
假的宮縮是沒用的規律可言的，而且持續的時間比較短，疼痛感和真正的宮縮時相對較，弱。幾個小時後，疼痛感就會消失，並不會使宮口擴張，而胎頭也不會出現下降的情況。
宮縮時要注意時刻的保持愉悦的心情，不可產生急躁易怒的情緒，避免出現早產現象；懷孕的時候，不做重活和累活，尤其是要經常要彎腰的家務要少做；不可以做比較激烈的運動。適量的運動可以幫助孕婦在生產時更加順利，胎兒可以更好的成長髮育。
