月經是每個女人每月來訪的好朋友。女人們在這位“好朋友”來訪期間總會格外注意自己的飲食，深怕一不小心吃了什麼不該吃的東西。
來阿姨後，請注意不要吃螃蟹田螺。1、螃蟹
螃蟹性冷，可以清熱血散瘀，女性月經期間，不要吃冷的東西，尤其是患有寒冷痛經的人，更不要吃。
2、牛奶
奶酪類是生理痛的原因，如牛奶、司機、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
3、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力使心情更加不穩定，喜歡糖，不僅會變胖，還會增加對維生素b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
另外，多飲用蒸汽水使汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
女人經期吃什麼好？
1、 多吃温熱食物
中醫認為，血熱則暢通，受寒則血滯。經期吃涼性食物，經血運轉受阻，生理痛容易發生。因此，生理日應該多吃羊肉、棗、蘋果等熱食。
2、及時補充鐵質
生理日鐵質大量流失，鐵質是人體所需的微量元素。因此，生理日應立即補充鐵質，吃魚類、瘦肉等富含鐵質的食物。
女性生理日保健注意事項
1、清洗生理日
陰部抵抗力低，保持清潔不受細菌感染。經期提倡淋浴，不適合洗澡。
2、避免感冒
生理日感冒容易引起疾病，必須做好保温工作，避免淋雨感冒。
3、穩定感情
生理日需要良好的感情，可以參加簡單的娛樂活動來緩和生理日的不快感。
