醫生仔細詢問後發現，由於工作原因，張先生長期交往，幾乎每兩天喝一次酒，每次喝半斤以上。除此之外，他還習慣提電腦放在大腿上工作和上網。醫生指出，他的壞生活習慣是殺人精子。
以下，讓我們一起看看精子最怕哪些不良因素的損害———
怕煙酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。大量吸煙會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸煙者精液中畸形精子的數量明顯高於不吸煙者。香煙中的尼古丁也可以殺死精子。如成年男性長期每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。
而酒精中所含的乙醇對睾丸有害，長期過量地飲酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睾丸不能正常地產生雄激素和精子。同時，長期大量飲酒飲酒也可能導致陽痿和射精功能異常，甚至精子質量異常導致不孕或畸形。
怕咖啡因
很多白領喜歡喝咖啡提高精神，過多的咖啡因是生精細胞的有害物質，每天喝4杯以上的咖啡會影響生育，準備創造人的男性應該避免大量飲用。同樣，不要大量飲用含咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
怕“熱”
陰囊正常的温度比體內温度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部温度升高，從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動，儘量穿寬鬆的褲子。
另外，將手提電腦放在大腿上上網，長期接觸電離輻射和非電離輻射，也會影響精子的產生和功能，精子的數量和質量下降，不育。
怕餓
精子生長需要營養物質的供給，飲食單調或偏食、挑食、不喜歡動物性食物(肉、蛋、魚、奶製品等)，長期營養不良會導致蛋白質和維生素、微量元素的不足，影響精子的生長和生長營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關係最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，是蛋白質的基本成分，因此多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶等有利於生育，特別是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含有精氨酸的食物有利於生精。鋅是人體的重要微量元素，不足可以使睾丸萎縮，功能減退，食物中牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等鋅最多。
怕頻繁
手淫過度或性生活頻繁時，每次射精的精子量都會減少。
相反，如果精液長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要刻意剋制性生活，每2-3天性交一次，可以提高精子和卵子結合的概率。
怕“憂”
壓力過大，心情鬱悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。據統計，情緒障礙引起的不育約佔全體不育者的5%。對於精子數量和質量不好的男性，只要能夠明確導致精子數量減少或者畸形的原因，消除相關的致病因素，改變生活中的不良習慣，同時採用中西醫結合的方法進行治療，大部分都可以正常生育。
