手淫是未婚男性中相當常見的一種行為，一般適度的手淫不會對身體造成多大的影響，但手淫過於頻繁則很可能導致一些疾病的發生。早泄也可能是手淫導致的後果之一，那麼，手淫早泄吃什麼食物好？
1、飲食保腎，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、按摩固腎，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
3、鍛鍊強腎，進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。
戒掉手淫的習慣，節房事多運動，每天都要進行半小時的鍛鍊，堅持下去，增強體質，提高免疫力的。不要吃辛辣的，也不要吸煙喝酒，吃清淡的食物，多吃補腎的食物。
海狗精粉：壯陽滋陰、補腎益肝、調節內分泌。補血益氣、強筋壯骨。提高性功能和免疫力，改善陽痿、早泄、神經衰弱等。
枸杞子：補腎益精，養肝明目補血安神，生津止渴，潤肺止咳。改善肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，遺精。
人蔘：大補元氣，復脈固脱，安神益智。改善勞傷虛損、眩暈頭痛、陽痿、尿頻、婦女崩漏、一切氣血津液不足之症。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。改善腰脊痠疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
