準媽媽是否覺得自己在懷孕後沒有孕前皮膚白了呢?這可怎麼辦呢?孕期是絕對不能做美容的,所以想要美白不如就試試通過飲食吧。有很多孕期食譜都有美白的功效哦,一起來和小寶寶吧。
孕期美白怎麼吃
多食:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E,能促進血液循環,抑制代謝廢物轉化成有色物質,從而減少黑色素的產生,加快肌膚新陳代謝,促進肌膚新細胞的生成)。
多食:瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富,可促進皮膚更快更好地恢復生理機能)。
少食:醬油、醋、咖喱等顏色深的調料,辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。
接下來,還有孕期美白食譜推薦給大家,別錯過啦。
孕期美白吃什麼
美白豬蹄湯
材料:豬蹄1只,花生15粒,黃豆15粒,紅棗6個,大葱1根,姜5片,八角2個,花椒10粒,清水適量
豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨,剁成塊。
將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開後轉成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時。
湯汁逐漸變濃顏色變白後,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續燉半小時,黃豆酥爛後加入紅棗、鹽,繼續用小火燉20-30分鐘即可。
功效:豬蹄含有豐富的膠原蛋白,湯中還添加了花生、黃豆、紅棗,營養十分豐富,既可以美白,又能增加我皮膚的彈性,花生和紅棗更能提升血色和神氣。
山藥豆沙火燒
材料:200克麪粉,200克山藥粉,5克酵母粉,220克牛奶,紅豆沙
製作
揉勻發酵。
取100克的麪糰,拍扁包入50克的紅豆沙。
擀成圓餅。
燒熱平底鍋,塗少量油,放入餅坯。
用中小火烙至兩面金黃熟透即可。
功效:紅豆活血排膿、清熱解毒,又有利水退腫的功效,山藥,有瘦身、美白豐胸的效果,能夠供給人體大量的粘液蛋白,它是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性。
南蓮飯
材料:南瓜100克,薏仁1兩,蓮子50克,白米100克,水100毫升
製作
蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後,瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
白米洗淨後瀝乾水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關,蒸至開關跳起,接着再燜十分鐘即可食用。
功效:健脾去濕、利水、美白。
想要美白的準媽媽們不如就來烹飪以上食譜吧。