冬季氣温非常的乾燥,不管是大人小孩都要多喝水。那麼對於寶寶來説,寶寶怎麼喝水好呢,水温多少合適。下面小編本站小編就來給大家説一説。
37度最好
給寶寶喝水,千萬不要給寶寶喝過冷或過熱的水,因為兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響寶寶腸胃消化能力。冬季給寶寶飲用37℃左右的白開水最佳。
寶寶喝水水量:
不同年齡段的孩子,每日對水的需求量也有不同。
1、半歲-1歲的寶寶,每天需要喝0.9升水。
2、1-4歲寶寶每天需要喝1.3升水。
3、4-7歲寶寶每天需要喝1.7升水。
4、7-11歲的孩子,每天則需要喝1.8升水。
當然這是一般情況,遇上特別情況,如孩子運動出汗多時,需水量會相應上升
一、飯前不宜大量飲水
喝水會沖淡胃液,不利於食物消化,而且擴張胃容積,增加飽腹感,影響食慾。
二、飯後不宜大量飲水
食物容易被水浸脹,這時食物體積增大,不易於消化。給寶寶帶來不適的感覺。
三、睡前1小時也不宜大量飲水
因為飲水後,產生大量的尿液,從而增加尿牀的次數,影響到孩子的睡眠質量。
如何讓寶寶愛上喝水
攝取有別:一歲以後,幼兒每天就可以攝取240毫升的水,兩歲則是每天480毫升,以此類推,一直到9歲以後,養成每天固定飲用約1920毫升的水。
遠離果汁:孩子一旦習慣拿果汁解渴,就很難回頭喝水!因此務必再一開始就要讓孩子遠離果汁的誘惑。
營造樂趣:譬如家長可以讓孩子挑選他們最喜歡的一款造型水杯,同時再配上一根模樣可愛的吸管,讓喝水變得像遊戲一般,成為值得令人期待和開心的事。
告知位置:要讓孩子養成自動自發喝水的好習慣,首先就必須讓孩子知道離他們最近的飲水機或水壺在哪裏,讓孩子想喝水的時候隨時都有;如此一來孩子才會懂得什麼時候該喝水、學會要自己裝水,不需要大人的耳提面命才是養成好習慣的開始。
打造規律:當孩子有了自己專屬的水杯,家長就可以開始根據孩子上下學、餐前飯後、周間週末等行程,協助孩子建立固定的飲水習慣;像是孩子剛回到家就要他先喝杯水,或是每次飯前都要先喝一杯,週末出遊時也別忘了幫孩子準備一個漂亮的水壺,讓孩子知道他可以隨時隨地的補充水分。