帶孩子最頭疼的就是寶寶經常一到晚上就不睡覺。讓媽媽有無奈的睡不好覺。那麼寶寶一到晚上就愛醒這究竟是怎麼回事呢，該怎麼辦呢。下面小編就來給大家説一説。
1.建立睡眠程序
寶寶淺睡眠時期，寶寶肚子餓了或者想喝奶就會通過哭鬧表達。身體導致的不舒適，拉粑粑或者有尿感，温度太高或者太冷等等很多讓寶寶不舒服的事情發生，寶寶就容易醒來。
有的寶寶腸胃脹氣和長牙期不適，都容易造成夜醒。還有媽媽給寶寶吃的輔食，若晚上吃進去過多產氣食物，如蘿蔔等，寶寶睡覺就會產生不安情緒導致夜醒。
2.作息不規律
家長沒有給寶寶培養好的睡眠時間，寶寶晚上睡覺時間不固定，起牀時間也不穩定，白天午睡時間太長都會影響到寶寶晚上睡覺時間。
3.活動量不足
寶寶在白天身體缺乏運動量，陽光照射時間不足，晚上就會精神充沛，這種情形很多見。導致寶寶身體的元素變化，也會影響寶寶的睡眠質量。
4.寶寶睡前活動
父母白天工作時間長，陪伴孩子玩耍的時間都是晚上。寶寶睡覺時間早，睡覺前和寶寶玩過多刺激的活動會讓寶寶過度興奮，然後睡不着覺。
另外。寶寶白天看過多的電視，電腦等等，這些音頻光線會對寶寶形成刺激，所以有很多寶寶會在晚上做夢驚醒。
5.分離焦慮期
寶寶週歲後，開始有明顯的精神焦慮，白天爸爸媽媽不在家沒有安全感，產生焦慮，到了晚上就會哭鬧，需要找大人陪伴。
完整的睡眠時間安排，不僅有利於幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，還能促進寶寶的睡眠質量。
1、建立睡眠程序
給寶寶設定一個固定的入睡時間，在晚上十點鐘以後，寶寶身體分泌的生長激素逐漸上升，在十點之前，就應該讓寶寶進入睡眠狀態。
因此，爸爸媽媽可以將9點至9點半這個時間固定為寶寶入睡前的準備時間，給寶寶培養正確的時間觀念。
2、建立就寢程序
可以選擇在睡覺之前給寶寶洗澡，通過定時定點洗澡這個做法，傳達給寶寶到了睡覺的時間。爸爸媽媽長此以往堅持同樣的就寢程序，讓寶寶知道洗完澡就應該睡覺了。
也可以選擇聽音樂，講故事等等，拿出固定的時間與寶寶交流，選擇寶寶喜歡的事情，寶寶也會安逸的睡覺。
3、安排睡覺時間
很多家長為了寶寶的健康成長，讓寶寶在白天多睡，白天睡覺的時間長短會影響到晚上的睡眠質量。如果寶寶白天睡眠時間比較長，寶寶晚上入睡的時間也跟着推遲了。
這時，家長應該合理安排寶寶在白天的睡眠時間。隨着寶寶的成長，他們白天睡眠逐漸減少，有的寶寶2歲後甚至不需要午睡也很精神。
寶媽們選擇哪種辦法解決寶寶夜醒問題，要結合自己家庭的特點，寶寶的習慣綜合來考慮，才會事半功倍。
