鯽魚是一種非常營養的食材，有很多的人們都喜歡購買，尤其是鯽魚湯，有着下奶的作用，針對一些坐月子的女性來説是非常好的食物。但有些人雖然知道鯽魚湯可以下來，但是不知道在坐月子的時候該怎樣去做鯽魚湯，下面我們一起了解。
月子鯽魚湯怎麼做
1、通常洗用乾淨的3、4兩重的鯽魚兩條。
2、準備葱薑蒜，拍扁，南酒，鹽，水，所有東西準備好了再開火
3、熱油鍋，油不要太多，放魚進去煎，兩面煎透，噴上南酒，澆水，放葱段，拍扁了的姜、蒜，大火燒開，撇去浮末，中火燉，放一點醋、放鹽，燉到湯成白色就可以了。
月子裏可以吃哪些食物
1、你現在產後身體比較虛弱，一定要多吃一些容易消化的食物，像蒸蛋或者是小米粥，這些對女性的身體健康，也有着補充營養的效果，同時也容易消化。
2、在月子裏，準媽媽一定要多吃一些有營養的食物，像魚類肉類，這樣才能夠分泌更多的乳汁供孩子吃。不過自己要採取少食多餐的方式，這樣會有助於消化，同時不會讓自己出現大肚子。
月子對女性來説是非常重要的事情，月子做好可以讓日後少出很多疾病。而且月子裏所吃的飯也是有講究的，像鯽魚湯可以讓產婦產出很多的奶，給孩子吃，同時月子裏的女性需要吃一些有營養的食物，這樣才能夠讓寶寶得到更快的成長。
