有些寶媽在月子期間都會吃的非常滋補，並且喜歡大魚大肉的，吃的很油膩，覺得這樣吃對身體有益處，其實並不是這樣的。那麼，坐月子要怎麼吃呢？
首先，寶媽坐月子期間進食要注意葷素搭配，均衡營養，不可以單一的進行飲食，任何種食物食用比重過於大，都很可能會造成營養攝入不均衡。所以，有營養師建議寶媽需要多種營養元素均衡的攝入。比如可以經常吃蛋白質類、脂肪類、水分、各種礦物質、各種維生素、以及膳食纖維。其中就包括稻穀類、紅薯類、豆類，蔬菜類、水果類、各種禽類、鮮肉類、水產品、蛋類、以及堅果等。
其次，寶媽要注意少吃多餐，有助於吸收。寶媽在月子期間，會經常卧牀休息，很少進行運動，如果一餐吃的太飽就不利於身體的消化以及吸收。但是由於寶媽需要進行哺乳，身體能量消耗比較大，也會經常都覺得非常餓，很想吃東西。建議寶媽少吃多餐、少食這樣就不會給自己身體造成很大的負擔，也可以適當補充多種的營養成分。在加餐時可以選擇各種水果和牛奶、以及堅果類等。
