菠菜的熱量是極低的，很適合作為瘦身食品。菠菜是營養含量最高的蔬菜， 250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。那麼果仁菠菜的熱量如何呢?能成為瘦身食物嗎？
菠菜的營養價值
對於上班族來説，每天對着電腦，很少有運動的時間，平時工作又忙，沒時間吃好一點的食物。對女性來説，皮膚變差是最明顯的變化。菠菜中的衞生C室一種抗氧化劑，能抑制氧化，防止色素沉積，維生素C還具有美白的功效。
菠菜營養豐富卡路里又低，而且富含鉀，對消除水腫很有幫助。第一，菠菜所含纖維質高，有助於消化及促進腸蠕動;第二，菠菜是營養含量最高的蔬菜， 250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。
果仁菠菜的熱量
營養素含量，熱量164.14，碳水化合物14.08，脂肪10.25，蛋白質6.05，纖維素2.12。
