有些女性也喜歡看足球賽,於是也熬夜看世界盃。但是女人是睡出來的,熬夜對女人的皮膚傷害很大,要用什麼來補呢?給大家介紹3款熬夜必備滋補湯。
看看世界盃熬夜的缺點:
1、皮膚差
長時間熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統,導致皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、黑斑等問題。
2.抵抗力下降
熬夜對身體牾成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降。
對於熬夜族言,身體超負荷工作,容易出現功能性紊亂,中醫認為這是陰虛火旺,也就是俗稱的上火。
3、眼睛疲勞
熬夜對人眼的傷害不像熊貓眼那麼簡單。長時間過度使用眼睛會導致眼睛疼痛、乾燥甚至乾眼症。
熬夜看世界盃必備的滋補湯:
胡蘿蔔豬肝湯
材料:新鮮胡蘿蔔2000g,新鮮豬肝100g,薑片、精鹽、芝麻油、香菜各適量。
練習:清洗豬肝,胡蘿蔔,切片備用。在鍋裏煮沸,先放一點薑片和精鹽,然後放胡蘿蔔片,煮5分鐘,然後放入豬肝片,當豬肝煮熟時,加入一點芝麻油和香菜。用主食吃。
功效:養肝、補血、明目。適用於肝血不足引起的頭暈、夜盲症和各種貧血。
2.粉葛生魚湯
材料:粉葛250克,生魚1條。
做法:用粉葛洗淨,切成小塊,生魚去腮及內臟,加水一起煮。魚煮熟後,加入薑絲、油鹽調味,每天或隔天吃一次魚湯。
功效:具有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛的功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛的人羣。
豬肉枸杞湯
材料:新鮮瘦豬肉2000g,枸杞子30g,少許芝麻油,適量的精鹽。
做法:將豬肉切片,枸杞洗淨備用。少許枸杞、豬肉片和精鹽,煮20分鐘,使肉煮熟,加入適量芝麻油。和主食一起吃飯。
功效:滋補肝腎,益氣中。適用於肝腎陰虛、脾胃虛弱引起的頭暈耳鳴、視力昏暗、眼睛乾澀、腰腿痠痛、氣短乏力等疾病。