媽媽在哺乳期的飲食會直接影響到寶寶奶水的質量，因此新手媽媽在哺乳期時飲食的非常重要的，蓮霧具有利尿的作用，那麼在哺乳期的媽媽可以吃嗎？蓮霧怎麼吃要不要削皮呢，孕婦吃蓮霧的好處有哪些。
能吃的情況
蓮霧是一種熱帶水果，含有水分、植物蛋白、膳食纖維、糖類、維生素C、維生素B1、維生素B2及鐵、鋅、鉬等營養成分，營養價值較高，適合便祕上火、口乾舌燥、咳嗽有痰的媽媽們食用。
不能吃的情況
蓮霧性寒，食用蓮霧可能會使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉的不適症狀，因此胃寒胃涼、腸胃不適、體質寒涼的哺乳期女性不宜食用。另外，奶水不足的媽媽也不宜食用，以免影響乳汁的分泌。
不用削皮。
蓮霧的外皮比較薄，而且還有一定的果膠、維生素、礦物質等元素，具有一定的營養價值，因此，蓮霧是可以食用外皮的，不用將其削掉，只是蓮霧外皮中的髒物、細菌及農藥殘留比較多，要清洗乾淨方可直接食用。
略泡些鹽水後再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。
建議生食蓮霧前先將果頂部的果窪挖去，並切去果柄後沾點甘草、鹽或砂糖食用，風味更佳。另外，蓮霧可剖半食用較方便，但整顆一起吃才能充分享受爽脆口感，從蒂頭開始，才能越吃越甜。
蓮霧汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，具有清甜、淡香、水分豐富等特性，不但風味特殊，也是清涼解渴的佳品，非常適合孕婦在夏天的時候食用。
蓮霧也是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。台灣把蓮霧和肉茸一起蒸來吃，是台灣非常出名的甜品，對人體有很好的清肺火作用，孕婦也可以食用。
