女性每月有几天身体不舒服的时候，阿姨来的时候，一定要进行全方位的维护。这样，就能顺利度过这几天，对今后的生育等各方面都有很大的好处。月经应该做什么样的维护呢
1、生理日饮食
如何吃是很重要的一点，下面介绍女性朋友们生理日饮食的维护方法，告诉我们如何吃得更健康美丽。月经期因经血消耗而分散，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。
2、清洁卫生:
这是非常重要的一点，生理日要保持外阴清洁，每天晚上用温水擦外阴，最好不要洗澡或坐浴，最好洗澡卫生巾，纸要柔软清洁，最好用高压消毒使用的月经带，内衣要勤奋更换，勤奋清洗，减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激，洗后用热水加热，在太阳下晾干后备用大便后应从前往后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。
3、工作结合:
好好休息很重要，女性生理日可以照常工作、学习，从事一般体力劳动，促进骨盆血液循环，减轻腰背疼痛和下腹不适，但要避免体力劳动和剧烈运动，过劳使骨盆过度充血，月经过多
4、生理期绝对不要拔牙
这是女性应该知道的常识，女性在月经期间应该注意很多事情，当然不应该拔牙做手术。经期凝血功能受影响，血液不凝固，此时手术容易增加出血量，增加手术风险。所以经期不能做任何手术，包括拔牙。
5、避免房事
生理日，子宫内膜剥离出血，子宫腔内有新鲜创面，子宫口也稍微张开，阴道酸度下降，病原菌防御能力大幅减少。在这种情况下，进入房间，带入细菌，容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连，堵塞也会导致不孕。也可以延长生理日，甚至崩溃。因此，妇女在月经期间禁止房间，防止感染。
