头部运动这个动作通过头部方向不同的运动，锻炼头部、颈部肌肉群、颈椎，调节长时间的坐姿头部对颈椎的压力。动作1:a:双脚与肩膀分开站立，双臂弯曲抬起，双手伸直头部，抬起头部挺胸，收腹沉肩，双臂尽量向后站立。b:双脚和肩膀一......

久坐族因为工作等原因颈椎不舒服，试试这些小动作让颈椎更健康。久坐的人可以试试。肩胛骨牵引:背靠椅背坐，收下巴，左手掌放在右肩，右手放在头上，脖子放松，右手用力拉头向右前下，左后颈或左肩胛骨部有拉伸感。停留15秒，再放松，......

吸烟、饮酒、油煎烧烤等食物中含有致癌物，应尽量少吃，久坐、缺乏运动可导致肠道蠕动减慢，也会增加肠癌风险。那么久坐增加肠癌风险吗？肠癌真的是吃出来的吗？下面本站小编带来介绍。久坐增加肠癌风险吗专家表示，结直肠癌的早......

1、低头头向前在沙发或床上看书，垫枕头看电视，坐着睡觉，躺在桌子上睡觉，枕臂睡觉等，脖子弯曲变形。2、斜靠斜靠坐在椅子背上的极度伸展姿势使腹部无法用力，小腹突出的同时，也给腰带来负担使脊柱变形。3、跷跷二郎腿无论何时......

久坐的家庭如何拉腰背？1、端坐拉伸坐立于椅子上，双脚并拢背部挺直。右腿放在左腿上，右脚外侧置于左腿膝盖上方位置。端坐在椅子上，收紧腹部，腰背部尽量向前拱。一只手放在膝盖上向下压，固定膝盖。2、C型曲线屈膝坐地，双脚落......

我在一家会计师事务所做审计工作，半年来一直忙碌于各个企业，每天工作都差不多到半夜，慢慢地我发现会阴部及大腿根部有些不适，而且还有尿频、尿急的现象。我还没结婚，怕影响了“造人”大计，赶紧去了医院检查，医生在进行了一系......

附件炎主要是炎症感染引起的，白领容易患附件炎，久坐不动会影响局部血液循环，分泌物增加，妇科炎症发病概率增加，白领加强锻炼，缓解紧张压抑感，保持乐观心情，白领患附件炎的原因是什么？附件炎与什么有关系1、久坐不活动会增加附......

女性不育的原因很多，妇科疾病是常见的原因，长时间坐着容易引起不育。女性月经前期和月经期间腹痛剧烈，是因为久坐和缺乏正常运动，引起气血循环障碍，有些女性久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，特别是严重的痛......

小编曾经看过久坐是最温柔的自杀这篇文章，长坐对我们身体的伤害，看过之后受益匪浅，现在的人们工作处于久坐状态，我们静静地死在附近！久坐容易得心脏病我们久坐不动，脂肪燃烧少，血液循环慢，不利于心脏健康，心血管疾病的概率倍增......

现在有很多办公室白领，工作一整天，坐在那里也不动，生活节奏的加快和工作压力似乎没有运动的机会，对人的身体有很大影响，女性朋友们知道长时间坐着也会引起子宫肌瘤。我们一定要加强锻炼，很多活动。很多白领女性都养成了通病......

据研究，久坐不动可能导致大脑萎缩，增加罹患阿尔茨海默病和其他类型痴呆的风险。这些损伤大多是由新陈代谢变缓造成的。那么久坐不动真的会痴呆吗？如何预防痴呆？下面本站小编带来介绍。久坐不动真的会痴呆吗近日，美国亚利桑......

1、敲击大腿整天坐在办公室里，时间一长，肥胖就不能自来。不仅如此，还容易引起痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。该怎样保健呢？没关系。敲大腿两侧是个好办法。方法简单，伸直脚，用拳头敲大腿外侧。从大腿外侧的根部(站......

久坐不动，血液循环缓慢，身体内静脉回流受阻，肛肠静脉扩张，血流积累，容易引起痔疮。那么，如何防治痔疮呢？勤换体位多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时，起床活动10分钟，特别是蹲下的工作人员，每次蹲下30分钟就应......

附件炎是常见的妇科疾病，女性应做好附件炎的防治工作，注意生理日的卫生，经常更换内衣，在女性的日常生活中多运动，多运动促进人体血液循环的速度。预防附件炎的方法是什么1、注意生理日的卫生:生理日是女性的特殊生理时期，女......

1、心脏功能容易衰退久坐的话血液循环会变慢，久坐的话心脏功能会衰退，心肌会萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。久坐的危害2、造成腰酸背痛久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘......

上班族们久坐是绕不开的话题，无论男性还是女性，久坐对于性生活的影响是悄无声息的，体能下降，腰间盘突出，甚至是不孕不育都有可能，下面本站带来：女性久坐有哪些危害？会影响性生活健康吗。女性久坐有哪些危害？1、导致尿路感染女......

所谓十人九痔，据调查，痔疮患者长时间坐着工作，活动者多，如办公室文士、会计、计算机操作员、编辑、出租车司机等。痔疮虽一种小病，但给患者的正常生活带来很大的麻烦。因此，久坐的人们在生活中应该积极预防痔疮，如何避免痔疮......

目前，由于生活质量的提高，许多男性每天坐在沙发上玩手机或上班时坐在电脑前工作。长时间坐着会影响生殖器官，影响男性精子的发育。也许有人怀疑久坐和精子发育有什么关系，为什么会影响精子主要是由于这些原因。久坐会影响......

在生活中，我们经常为了口福而忽视，很多男性的疾病就是这样吃的。例如，前列腺的疼痛是吃的，喝的，屏住呼吸。让我们来看看前列腺疼痛的原因:1、酗酒有人说喝酒是一种乐趣，但他们不知道喝酒时全身毛细血管充血，引起轻度浮肿，前列......

坐姿成为越来越多的人最常保持的状态，在家坐沙发，坐公共汽车，上班坐办公室……久坐似乎成代人的标签。但是，习惯长时间坐着和活动量的减少，实际上给我们带来了很多健康问题。据报道，成年人中久坐或活动少的人比例达到60%-85......