工作了一整天，睡一個安穩的覺是很多朋友所期待的，所希望的。不過有時候夜深人靜 我們總會聽到家人在打呼嚕，這樣嚴重影響我們的睡眠。那麼 爲什麼會打呼嚕呢?用什麼方法可以治療打呼嚕呢?請看下面的內容，希望對大家有所幫助。
爲什麼會打呼嚕
打呼嚕是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較爲明顯，呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝，不亞於繁華大街上的汽車噪音。
打呼嚕又稱打鼾，有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
用什麼方法治療打呼嚕
第一，習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。
第二，對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。
第三，打鼾嚴重者，牀墊不應太軟，最好睡硬板牀。
第四，打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬爲宜。
第五，要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。 第六，睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裏生嚼，連續7天可見效。
第七，增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。
以上便是小編爲大家介紹的關於用什麼方法可以治療打呼嚕的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這裏，小編要重點說一下肥胖問題，肥胖不僅僅影響到我們的顏值，還會影響到我們的健康，所以體重基數太大的朋友要積極減肥。
