天邊的雲彩，那樣子寂靜，並且帶着生活中甜美的氣息，隨着時代的進步，現在的人們都是追求生活質量水平。睡覺是一件令人覺得比較放鬆的事情，但是有的人就是有這樣子的疑惑，就是睡覺的時候出現了打呼嚕的情況，這就會影響到旁邊的人，實在是煩惱。因此有的人就比較關心相關的妙招問題，那麼，治療不打呼嚕的妙招？
下面，就讓我們一起來看看相關的妙招介紹吧：
1、選擇合適的枕頭
枕頭的選擇是非常有講究的，它的軟硬一定要適中。太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度爲10-15釐米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
2、調整睡姿
研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮採取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內鬆弛肌肉發生堵塞現象，影響正常呼吸。
3、喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。
4、適度按摩
臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。
幫助解決不打呼嚕的難題，重新提高睡眠質量。我們應該要保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，平時養成良好的生活習慣。呼吸大自然的新鮮空氣，整一個人都會感覺到比較舒服。掌握好相關的小妙招，拾起自信心吧。對於一些打呼嚕比較嚴重的人羣來說，建議最好是進行相應的呼吸道檢查。
