我們常常會聽人們講，小孩子最容易營養不良，營養不良會讓小孩消瘦，會影響到小孩子的智力。其實，每個人都會出現營養不良的情況，就拿老人來講，同樣會受到營養不良的困擾，營養不良的老人身體狀況當然不太好。那老人營養不良的症狀有哪些?
老人營養不良的症狀有哪些
口腔
口腔可以體現出老人營養不良的非常明顯的跡象。有狀況的老人，其通常的味蕾會消失。一位上了年紀的人的口腔可能會變成明亮的紅色，可能會出現口腔潰瘍。
肌肉
一位上乳年紀、營養不良的人的肌肉會變得鬆弛。這是由於身體在消耗肌肉儲存的能量和營養物質，儘量彌補正常飲食攝入不足的營養物質。
眼睛
營養不良也可以顯著影響老人的眼睛。根據一個亨廷頓氏病網站的信息，營養不良的老人可能會眼睛發紅併發炎。眼睛會看起來有玻璃感。眼組織實際上可能已經變厚，老人也許感到角膜腫脹。
認知
營養不良會影響一個人的認知能力。如果沒有適當的食物維持我們的身體並補充能量，我們會變得無精打采、興味索然。
皮膚
營養不良的老年人，皮膚也可能出現問題。許多老年人隨日益營養不良，會出現皮膚逐漸發黃。深色皮膚的人，皮膚看上去暗淡無光。皮膚可能會變得越來越乾燥和皺紋明顯。皺紋甚至可能加深、增多。
老人營養不良怎麼辦
1、並非全部粗茶淡飯。老年朋友要重視適量吃肉，每天或隔天吃一個蛋(不丟蛋黃)，每天飲奶(首選酸奶)和吃大豆及豆製品，並增加蔬菜水果和薯類的攝入。
2、足量飲水。每天飲水不少於6杯(每杯200毫升)，首選白開水、淡茶水，要主動飲水，不要等口渴才喝水，出汗後增加飲水量，少喝含糖飲料。
3、合理選擇保健食品。根據自己需要的保健功能選擇正規保健品，不要盲目相信推銷人員的遊說，保健食品不能代替合理飲食。
4、食品安全最重要。老年朋友要特別注意吃新鮮衛生的食物，不要怕浪費而食用腐敗、變質、過期的食物，剩飯剩菜最好不吃，要吃也應冷藏並在24小時內熱透後食用。
小孩，老人都是容易出現營養不良的人羣，營養不良看似不太嚴重的情況，如果不及時的處理，同樣會影響到人體的健康。因此，平時一定要注重小孩與老人的飲食，營養要搭配均衡，葷素搭配，平時多吃蔬菜水果，容易消化的食物。
