知道10歲兒童營養不良症狀都有哪些，能夠幫助家長們更好的觀察自己家孩子的身體狀況，制定健康合理的飲食計劃，幫助孩子更好的成長，孩子如果長期處於營養不良的狀態的話，不僅身體會長得很慢，智力發育水平也有可能會受到影響。
10歲兒童營養不良症狀都有哪些
1、常常出現便祕、口臭
有的孩子偏愛甜食、油炸的食物，對蔬菜水果提不起興趣。久而久之，由於纖維素攝入不足，出現腸道蠕動變慢而產生便祕，進一步導致口臭
2、身高低同齡兒童很多
學校組織孩子們做體檢，醫生會爲孩子測身高、體重、頭圍等數據。這些數據是爲檢查孩子身體發育是否在正常範疇的重要參考數據。尤其是孩子身高，如果營養沒有達標，孩子的個頭兒較同齡孩子便會滯後一些，若超出正常標準，還可能是疾病的信號
3、孩子反應“慢半拍”
正如上一條所說，孩子的一日三餐極爲重要，每一餐是否吃得好，吃得夠不夠決定着身體是否出現了營養不良。當孩子出現營養不良，就可能降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩。
孩子營養不良可以吃些什麼
1、含有蛋白質的食物
兒童出現營養不良要及時的補充蛋白質，因爲無論是骨細胞增生還是肌肉、臟器的發育，都離不開蛋白質，可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆製品、奶類等富含蛋白質豐富的食物，能有利於身體的生長和大腦的發育。
2、含維生素的食物
兒童營養不良要多吃富含維生素的蔬菜水果，因爲維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的，而維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，父母要多給孩子補充。
3、含鈣、磷的食物
鈣和磷等微量元素是骨骼的主要成分，對身體的發育有着重要的影響，所以兒童營養不良要多吃牛奶、豆製品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、紫菜等食物，此外，還要多曬太陽，增加紫外線的照射，保證骨骼的健康成長。
10歲的孩子正處於身體和智力發育的關鍵時期，如果這個階段還一直處於營養不良的情況下的話，就有可能會導致身體長不高，學習的時候注意力也沒有辦法集中，對於一生的影響都是十分大的，瞭解10歲兒童營養不良症狀都有哪些後要及時改善。
