靜脈曲張是一種常見的病症，生活中有很多朋友都有下肢嚴重靜脈曲張的症狀。對於這類朋友在生活中一定要注意患肢的休息，並且保持適當的運動鍛鍊來促進血液的循環，避免靜脈曲張的加重。那麼靜脈曲張做什麼運動好呢？
靜脈曲張做什麼運動好
1、取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕於頭下。雙腿膝關節依次微微擡起、放下，做屈張練習，左右腿分別各做6—8次。
2、姿勢同上。雙腿併攏，兩腿依次擡起呈45度角，各進行4—5次。
3、姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，儘可能地向兩側分腿，再呼氣，併攏雙腿，反覆4—6次；彎曲雙腿，膝蓋儘可能分向兩側壓區，後再併攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6—8次。
4、取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙腿置於身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘後放下，在以左腿重複上述動作，交替進行4—6次。
5、姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉後左右擺動；擡起雙腿，模仿騎自行車的動作，前後擺動，各進行4—5次。
6、姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿擡起，各進行4—6次。
靜脈曲張要注意什麼
避免久站、久立，防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
輕度靜脈曲張、臨牀症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
進行正確的腿部運動，可在牀上仰臥，做蹬自行車、擡腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。避免足部及小腿部碰傷，因爲靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的皮膚相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。
靜脈曲張雖然短期內對患者身體不會造成一定的危害，但是如果症狀不加改善的話就會引起患處出現瘙癢甚至會容易出血引起一定的危險。因此患者朋友們一定要注意了，及時的治療加上科學的保養是避免靜脈曲張加重的重要手段。
