很多年輕人因爲現在吃的越來越好了，生活也過得越來越滋潤了，就導致人們已經開始慢慢的忘記了運動，一天除了吃就是玩要麼就是睡覺。後來人們去醫院檢查，結果說他們是動脈硬化。下面就由小編帶着大家一起看看，動脈硬化吃什麼蔬菜好？
動脈硬化吃什麼蔬菜好
1、常吃大蒜：每頓飯吃3瓣以上的大蒜，堅持三個月以上。血管動脈硬化吃什麼好，南方人若是畏生蒜辣，可將生蒜沾醋吃。有位腦動脈硬化患者在連續吃生大蒜3個月後去醫院檢查，腦供血的情況大有好轉了，頭昏腦漲的症狀也消失了，記憶力也提高了。
2、葛根粉：將葛根磨粉曬乾，堅持食用3個月後即可見效。葛根含有黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，確保腦供血良好。
3、吃松針：採集嫩松葉生吃。堅持半年以上。血管動脈硬化吃什麼好，新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4、吃鮮青椒：血管動脈硬化吃什麼好，鮮青椒富含豐富的維生素和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
5、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。血管動脈硬化吃什麼好，新近研究發現動脈硬化引起的腦中風、冠心病心肌梗塞與患者血漿內高半胱氨酸有密切關係。動物實驗也證實，用添加了高半胱氨酸的食品餵養動物，數月後均發現動脈粥樣硬化症。
血管動脈硬化的原因有哪些
1、高血壓
高壓血流長期衝擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄，血壓不控制。
2、膽固醇
大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。
3、油脂飲食
日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。
動脈硬化吃什麼蔬菜好？大蒜、松針等等。大家在日常生活中，不要總是吃了就坐着躺着，要多運動運動，要不然等疾病找上門的那一天，才真的是後悔莫及啊。在平時，也建議大家多吃一些富含維生素的水果，少吸菸，一切都爲了自己的健康着想。
