現在的生活好起來了，許多人每天都過的有滋有味的。許多家長每天都忙於工作之中，把孩子自己放在家裏，孩子每天吃泡麪最後導致營養不良。但是許多家長又不知道應該怎麼改善營養不良。今天小編就給大家講講怎麼改善營養不良？
怎麼改善營養不良
1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。
2、肉蛋奶的選擇：牛肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、蛋類、奶類及其製品等。
3、蔬菜的選擇：胡蘿蔔、番茄、西蘭花、筍、芥蘭、菠菜、豌豆苗、薺菜、木耳菜、黃花菜、蘑菇、空心菜等。
4、水果的選擇：桑椹、芒果、橘、龍眼肉、蘋果、紅棗、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂、獼猴桃等。
5、其它：枸杞、菊花、決明子等。
營養不良的表現有哪些
發育遲緩；視力差、眼睛怕光、乾澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿這都是營養不良的表現。
怎麼改善營養不良？改善營養不良的方法是有許多的，例如多吃一些豆類、含有蛋白質的食物等等，這一些食物都是可以改善營養不良的。營養不良是有許多表現的，，媽媽們還是要多注意寶寶的身體，寶寶的發育很重要。
