很多的年輕人都有着很大的工作壓力，他們在自己的工作領域裏可能沒有辦法在上班的時候完成工作，只能加班，這樣就會導致哈欠連天。但是還有的人保持着早睡的習慣，卻依然哈欠連天，這就不正常了。那麼爲什麼總是哈欠連天？一起來了解一下。
爲什麼總是哈欠連天
1、打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。所以，如果是老年人哈欠連天有可能是腦供血不足導致的大腦缺氧的表現。
2、人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息。所以，當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。
3、緊張的學習過程和工作，人體神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人哈欠連天。
如何避免午後犯困
1、午餐後犯困和消化有關。吃完午飯後，血液都涌進胃部幫助消化，供給大腦的血液減少了，導致你昏昏欲睡。身體在午餐後也會分泌一些褪黑激素，後者是幫助你在晚上入睡的激素。
2、想一想你的睡眠時間。如果前一晚睡得不夠，用過午餐後，你的睡意會更濃。成人每晚需要睡上7到8小時，身體才能處於最佳狀態。
3、飲食習慣也會導致午後犯困。吃過午飯後感到昏昏欲睡是很正常的，但是營養不良可能使你更困。
通過上文相信大家都已經瞭解到了爲什麼總是哈欠連天和如何避免午後犯困這兩個問題，很多的人由於工作和學習所以導致養成了不良的生活習慣，這就導致了白天不斷地犯困和打哈欠，要想避免這樣的情況，就得養成一個早睡早起的習慣。
