我們都知道，睡眠質量的好壞決定着一個人精神面貌的好壞跟身體素質的狀況，因爲人的一天有接近三分之一的時間都在睡眠中度過，因此睡眠中出現的一些現象或者問題也能很好地反應一個人的身體是否出現了問題，現在我們瞭解一下睡覺的時候突然抽一下是什麼原因？
睡覺的時候突然抽一下是什麼原因
1、在夜間睡眠時，人偶爾發生抽動或抖動是因爲正處於睡眠的快速動眼期，是伴隨着快速動眼期的睡眠發生的一種正常現象.快速動眼期恰是人在做夢的時間，這個時段在整個睡眠中只佔總共大約1小時的時間.在這段時間裏，人腦還沒有完全進入沉睡狀態，小腦的無意識命令有時會不受約束的被執行，表現爲短時間的無意識運動，就是你所指的睡覺時候的抽動.當然，有時侯也可能是因爲身體不適，心情煩躁等原因引起的。
2、這種情況中醫一般情況下不認爲是病症，是人在睡覺的時候本能的神經收縮，可不當作病治，也有中醫認爲與肺魄不安有關，平時應少吃辛辣刺激性食物，少飲酒，注意保持心情的愉快。
怎樣解決睡覺的時候突然抽一下
1、如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。不用過於擔心，很多人都會有這樣的情況。注意放鬆
2、這和睡眠質量有關係，也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。
相信你已經瞭解了突然抽搐的原因，需要注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，將會潛移默化地影響人的生活，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，儘快解決問題。
