一個好的睡眠質量，能夠讓人們有一個充沛的精神狀態，能夠讓人們有更多的精力投入到工作當中。但有些人們發覺自己在睡一覺的時候，尤其是剛剛進入睡眠狀態的時候，身體會突然抖動一下子，會讓自己不自覺的醒來，這是怎麼一回事？我們來了解。
睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事
睡覺的時候，大腦的皮層神經處於抑制狀態，但有些神經還比較活躍，所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深，身體四肢放鬆，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。
怎樣能夠保障睡眠質量
首先，應該早睡早起，按照原來習慣，安排好時間進行休息複習。時間到了閉上書本上牀，鬧鐘響了馬上起牀，不要賴牀，考生考前應該是這樣。可能一開始總會有點勉強，但當你第二天睡醒以後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺，那就說明已經養成良好睡眠習慣。當然，睡眠質量同睡眠環境、時間、姿勢及枕頭都有一定的關係。
當人們自己剛剛進入睡覺狀態的時候，感覺身體抖了一下子，這是正常的現象，很多人們都有過這種經歷，所以人們不用過於擔心。如果人們想要有一個好的睡眠質量，可以養成早睡早起，到時間就休息，到時間就起牀的習慣，這樣就會讓自己有更多的精力去用到學習或者工作當中。
