乳房是女性主要的器官，它的健康與否關係到整體的身體是否正常。所以女性一定要好好呵護自己的乳房，而對於育齡期女性乳房的另一個重要作用是爲了哺乳，哺乳能夠讓媽媽們的乳腺更加通暢。那麼乳房裏面硬塊不痛怎麼回事？預防乳房脹痛的方法有哪些？
乳房裏面硬塊不痛怎麼回事
乳房裏面硬塊不痛有可能是乳腺纖維瘤或者乳腺增生引起的，最好在月經乾淨3-7天以後，去醫院檢查一下乳透。在確診具體病因以後，對其進行治療。
乳房由皮膚、 纖維組織、脂肪組織、 乳腺構成。脂肪組織主要位於皮下。纖維組織主要包繞乳腺，但不形成完整的囊。
預防乳房脹痛的方法
1、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到 淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止 乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7到10天尤應避免這類食物。
以上是針對乳房裏面硬塊不痛怎麼回事和預防乳房脹痛的方法的介紹，希望可以大家。女性朋友要好好護理自己的乳房，避免出現腺乳增生等疾病。同時要在產後養成母乳餵養的好習慣，對女性的健康是有益無害的。並養成良好的生活習慣，戒菸戒酒。
