生活中有一些朋友有大便乾結的問題，也就是便祕。嚴重影響着大家的生活與工作，發現之後切不能忽視，一定要及早採取醫治措施。除了到醫院做相關方面的醫治外，還可以通過飲食方面做一些調理，緩解大便乾結的問題，那麼，下面大家共同來看看大便乾結怎麼辦？
大便乾結怎麼辦
有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯），這樣水能及時的到達結腸，有利於軟化腸內容物，防治大便乾結，幫助排便。需要注意的是，人體要長期的堅持，這樣才能能養成早起排便的好習慣。
想要緩解大便乾結的情況飲食方面需要注意，可以多吃一些芹菜、橙子以及全麥食品等食物。再就是可以多吃一些胡蘿蔔，因爲它有豐富的B族維生素，經常食用可以促進消化液分泌，可以維持與促進腸蠕動。
大便乾結會怎樣
1、導致痔瘡和肛裂：長期便祕，排便過於用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
2、扼殺美麗：長期便祕的危害還包括長期便祕使肝臟的負擔加重，從而導致面部色素不正常沉着，出現黃褐斑、皮膚變黑等。
3、損害肝臟功能：糞便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作爲解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
4、可能造成不孕症：長期便祕的女子的腸道可產生一種物質成分這種不正常的化學物質，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
大便乾結怎麼辦？除了經常喝水來緩解大便乾結的問題，還可以養成好的運動習慣，有便祕的朋友注意不要久坐。同時晚上空腹可以做一些仰臥起坐，可以促進腸道蠕動，同時還可以預防大便乾結。總之，要重視大便便祕的情況，避免影響和諧的性生活。
