睡覺是一件很幸福的事，上了一天班，晚上倒在牀上就可以很快入睡，但很多人在睡夢中會出現不同的夢境，或者會有一些動作，比如說夢遊，磨牙，打呼嚕，其實這些出現都是由於身體的某個部位出現了問題導致，那到底夜裏睡覺磨牙是怎麼回事呢？
夜裏磨牙是怎麼回事
精神原因。精神方面的原因也會造成睡覺磨牙。由於身體太過疲憊，思想上較大的壓力，情緒焦慮，或者是白天玩得過於興奮等，造成不能平靜的入睡，大腦皮質仍有小部分較爲興奮，進而引起咀嚼肌收縮而發生磨牙。且一般來說，心理焦慮越嚴重，磨牙的頻率越高。
睡姿不正確。長時間保持中側臥位和腹臥位的睡眠姿勢，容易造成下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，出會引起磨牙現象，另外，睡前發脾氣、太興奮、以及睡前劇烈運動、吃宵夜等，都可能會引起咬牙或磨牙。
牙齒排列不齊。經常單側咀嚼，或是牙齒本身就長得不齊等，會引起牙齒咬合不協調，進而機體會通過增加磨牙運動，來改善咬合障礙，出現磨牙。要提醒的是，小孩在換牙時，由於咬合關係不協調，會下意識的出現讓牙齒有更多緊密接觸意念，在睡着後，白天的這種意念就會演變成夜間磨牙。
胃腸功能紊亂。由於平時三餐不定，或者經常晚餐大量進食等等導致胃腸功能紊亂，會造成胃腸裏的細菌分泌過多的毒素，在大腦皮層被這些毒素刺激後，會干擾其的興奮或抑制過程，引起睡覺磨牙。兒童若經常磨牙，還要警惕腸道寄生蟲的可能。
如何有效的預防磨牙
1、在睡覺之前一定要放鬆自己，使自己保持着舒暢的心情。
2、多吃些含維生素豐富的食物。
3、睡覺的時候一定要是正確的睡姿。
4、睡覺之前一定要記得刷牙，而且晚飯不可以吃的過多過飽。
5、平時的飲食要注意營養。
有老人說小孩睡覺磨牙是因爲肚子裏有肥蟲，需要打掉就會好了，其實並不是這樣，磨牙的原因有很多種，不管是大人還是小孩都會有磨牙的想象出現，平時需要注意保持良好的情緒，心情舒暢，入睡前放鬆心情，喝一杯熱牛奶幫助入睡是很有好處的。
