膝蓋是人使用比較多的關節之一，無論走路、上下樓梯等都會使用到，如果膝蓋出現疼痛時，不僅給走路等帶來不便，當疼痛加劇時，甚至會出現無法走路的情況，因此有的人問到小編，爲什麼自己一邊腳的一隻膝蓋疼是怎麼回事。
一隻膝蓋疼是怎麼回事
如果發現有一隻膝蓋出現疼痛的症狀，應該考慮可能是風溼性關節炎，但是也不能排除髕骨骨質增生的可能，建議應到骨科醫院拍一個膝關節正側位的X光片子觀察一下，以排除是否骨質增生的可能，這樣就可以根據結果進行對症治療。
如何保護膝蓋
1、注意保暖。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼，但要注意護膝帶不能太緊，不然會阻礙局部的血液循環，加重病情。
2、膝冷時撥揉伏兔穴。伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除溼、通經活絡、散寒止痛。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳，同時還可施以艾灸加強療效。
3、不接觸冷水。風溼性關節炎患者在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並儘可能不接觸冷水。
4、熱水泡腳。熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防，還可以提高機體免疫力，同時預防因環境氣候潮溼而誘發的風溼性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右爲宜，可促進下肢血液循環。
5、熱敷膝蓋。熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。
6、多曬太陽。適當可以給膝蓋曬一下太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
愛護膝蓋就要從年輕做起，不要以爲年輕人身體好就不注重自己的膝蓋健康，其實這種想法是錯誤的，年輕時沒有做好，日積月累的，到了年紀大的時候，疾病就出來了，再想治療就晚了，希望上述小編給大家總結的護理膝蓋措施可以幫助大家，可以減少膝蓋疾病發生。
