人類的身體內臟和肌體，需要不同類型的營養和維生素來源源不斷的提供綜合能量維持人體的運轉和綜合機能，所以，在人們平時生活中的飲食結構中，不能缺少維生素的缺乏，甚至在青少年成長階段還需要有針對性的補充維生素來滿足身體生長的需要，但是，維生素d一天過量怎麼辦呢？
維生素d一天過量怎麼辦
1、維生素d可以促進人體對鈣元素的吸收，幫助身體骨骼的生長髮育，但是如果在偶然的一天出現攝入過量的現象，是不會對身體帶來很大危害的。
2、在一天的維生素攝入過量後，要在第二天減少含有維生素d食物的攝入，同時，增加運動量，增加身體的新陳代謝，促進多餘維生素d的排泄。
3、如果在單一攝入維生素d出現了中毒現象的話，就需要及時到正規醫院進行有針對性治療，減少對人體產生的毒害。
維生素d對人體的好處
1、維生素d屬於脂溶性維生素，如果出現缺乏的症狀會引起鈣磷吸收減少，血鈣降低，影響骨骼鈣化，導致骨質軟化。
2、維生素d有抗佝僂病的作用，可以提高肌體對鈣、磷的吸收，促進牙齒的發育和健全，維持血液中檸檬酸鹽含量的正常。
維生素d是人體正常健康的保證，不管在任何年齡階段出現了維生素d缺乏的現象，都會引發一系列的不良症狀，但是，當一天內的時間出現維生素d攝入過量的現象，嚴重的會出現中毒症狀，需要及時到正規醫院治療，如果沒有出現不良反應，也需要在第二天減少維生素d的攝入，同時增加運動量，促進多餘維生素的代謝。
