睡覺是進行恢復的一個很好的機會，身體會在這個時間段裏面不斷調整自己，也可以幫助緩解自己的疲憊，有着很多的好處。不過有很多的人因爲很多的原因就是導致了自己失眠。明明自己就是很困了。那麼，很困卻睡不着怎麼回事？來下面文章裏面找找需要的答案吧。
很困卻睡不着怎麼回事
其實造成失眠的情況有很多的，有一些人就是因爲身體比較是心陰虛導致的，或者說是神經衰弱，這個時候需要好好的調養自己處於平衡的狀況下，不要過於的刺激自己的大腦，多處於放鬆的狀態下面纔可以更好入睡。有的人是因爲睡覺前就是運動量過大，然後導致身體體溫過熱，所以也會耽誤入睡的時間。
很困睡不着一定要吃安眠藥嗎
吃藥對於人的傷害還是很大的，所以一般是不建議進行吃藥的，長久也會有依賴性。首先可以採取一些措施進行改變。例如睡覺前洗一些熱水澡，等到睡覺的時候體溫也就恢復正常了，睡覺的時候可以選擇聽些舒緩的音樂，讓自己的身心都是受到放鬆了。平時不要吃帶有刺激性的食物，適當的和一些牛奶是有好處的。
失眠的因素太多了，真的有的時候很困睡不着對於人來說是一種折磨。要是長時間這樣子的就一定要問問醫生，看看自己的身體是不是出現了異常。日常生活也好注意一下不要吃那個刺激性的食物，或者說飲茶最好也不要在晚上，避免神經過於的活躍。
