隨着社會競爭的加劇，有些人心裏比較錯弱，這就很容易出現心理問題。其中，抑鬱症就是比較發的心理疾病。女性在產前、產後也容易患病，患者大多都有沉默、不愛說話以及心情極度低落的表現。那麼，抑鬱症不說話怎麼辦？
抑鬱症是十分常見的心理病症，在嚴重的時候，會有悲觀厭世的表現，患者甚至會有自殺的想法。患了抑鬱症之後，除了需要系統的治療外，平時的自我調養也是非常重要的。患者可以做自己最感興趣的事情，多學習一些有用的技能，這不僅可以轉移注意力，避免患者胡思亂想，還能夠提升自信心。
如果抑鬱症的患者平時都不怎麼說話，這時就應該想辦法改善。建議患者要多進行戶外活動，不能總是悶在家裏，平時要多進行體育鍛煉。這不但能夠呼吸新鮮空氣，還能夠以各種活動來改善心情，使自己更加的愉悅。
抑鬱症患者不說話的時候，通常都是沉浸在了自己的世界中。其實找他人傾訴是排除壓力、緩解情緒的好方法。所以不要什麼事都憋在心裏，而是應該找到排解的方法，才能讓心情好起來。
