人是離不開羣體的，否則就會非常的孤獨，而且還可能會出現恐懼感。有的人會因爲恐懼而晚上不敢睡覺，這很可能是因爲看了恐怖的影視劇、小夥或者是害怕單獨在一所房子裏導致的，大家可以通過一些方法來接觸恐懼。那麼，晚上不敢睡覺怎麼辦？
1、在晚上不敢睡覺的時候，大家可以轉移自己的注意力。比如想想事情、美食或者是工作等，都能夠將注意力轉移，可以緩解恐懼的感覺。
2、如果因爲恐懼而不敢睡覺，可以和外界多聯繫，打電話給家人或朋友聊聊天，就能夠消除孤獨感和恐懼感。如果太晚了家人都睡了，還可以上網刷刷朋友圈，也能夠緩解恐懼。
3、在面對黑暗的時候，人們大多會有恐懼感。這時候可以製造一些光線，便能夠減少恐懼的感覺。但是不要打開燈，這不僅會影響睡眠，還會讓外面的人看見屋裏的情形。尤其是女性獨自在家時，有可能會出現危險。
4、如果家裏有寵物的話，在晚上不敢睡覺的時候，就可以將貓狗等寵物放在身邊，如果養的是黃金蟒等另類的寵物，大家還是躲遠點好。
