對於男性來說，當精液積攢過度的時候，男性也就會出現遺精了，遺精是一個正常的生理現象。但是如果男性經常遺精的話，就會使得身體裏缺少了微量元素了。那麼經常遺精怎麼辦啊？
1、內褲要寬鬆。內褲是包裹男性的生殖器的，因此內褲的鬆緊也是很重要的。在選擇內褲的時候，最好選擇寬鬆的內褲，能夠避免生殖器因爲壓迫而充血引發遺精。因此最好選擇相對寬鬆的平角褲或或者大褲衩。
2、減輕心理負擔。經常遺精的男性總會擔心傷害到生殖器，甚至會影響自己的性功能。其實這些擔心是沒有必要。其實生殖器就相當於一個水缸，而精子就是水了，一旦水滿了，溢出來也是正常的。因此不要太過於擔心，放鬆自己的心情。
3、注意飲食。酒肉傷身，因此，想要改善經常遺精的情況，就要戒酒了。另外羊肉、辛辣的食物也要少吃，不妨多吃一些韭菜或者雄性激素較多的食物。另外年輕人也要注意不要縱慾過度。
