腿部應該是我們大多數人每天運動量最大的身體部位了吧，所以腿部的肌肉和骨骼其實負擔是要比其他部位的骨骼和肌肉的負擔重的，如果超出了肌肉的承受範圍就容易出現肌肉腫痛，大腿肌肉腫了怎麼辦呢？
首先，如果肌肉腫了，那就說明已經超出了肌肉正常的承受範圍了，或者大腿肌肉已經受傷了，所以這個時候千萬不能再繼續做劇烈的活動了，要儘量讓大腿肌肉休息。這時候最好是能夠讓大腿水平放置，下面墊上吸水性強點的被褥。
其次，要及時給紅腫的肌肉按摩，輕輕的對肌肉腫痛的部位進行按摩，一方面讓肌肉鬆弛下來，另一方面可以加速血液循環，能夠很有效的減輕症狀。另外，其實沒必要非要等到感覺到肌肉腫痛了才做按摩，平時如果感覺到肌肉勞累的時候提前注意休息，並且給肌肉部位做一會兒按摩，就能夠在一定程度上避免出現肌肉腫痛的問題。
還有就是吃點活血化瘀的藥物來緩解大腿肌肉的疼痛，也可以在大腿腫了的部位貼點膏藥或者噴點治療跌打損傷的外用藥膏。切記不要用繃帶束縛腫了的部位，這樣會影響肌肉恢復的。
