通過一個人的飯量可以大概反映出健康的狀態，如果飯量非常小，那麼要及時瞭解是否存在消化功能障礙，或者是身體比較虛弱，食慾不振，精神頹靡等等症狀，要及時瞭解原因，改善自身的飲食結構。那飯量變小了是怎麼回事？
有時候飯量特別小，就是因爲白天太累，經常過度操勞，腦力和體力勞動都會影響腸胃的負擔，導致胃口減少，腸胃蠕動減慢。要想趕快恢復那麼久，要進行適當休息，讓身體始終保持輕鬆的狀態，飯量也會隨之變化。
有些人沒有正常的一日三餐，從來都不瞭解正常的飲食規律，久而久之容易破壞腸胃黏膜，造成腸胃損傷的表現，食慾不振更爲明顯。有些人更容易出現焦慮不安，緊張壓抑的情緒，胃酸分泌減少，影響腸胃吸收消化，那食慾不振症狀會非常嚴重。
有些人面對美食卻沒有控制好食慾，經常暴飲暴食，導致胃部擴張嚴重。如果消化之後，可能腸胃一直都處於壓抑的狀態，負荷增加，飯量也會減少。有些喜歡抽菸喝酒的人，控制不住自己的不良習慣，其實也很容易導致飯量減少，破壞消化系統的功能。
