飲食和作息對人體的身體健康的影響是很大的。對於現在的生活來說，更多的人對於這兩個方面是不太重視的。因此長期的飲食不當和休息過少，就造成了身體的上火現象，比如舌苔黃，胃脹。那麼，舌苔黃胃脹是怎麼辦？
1.舌苔黃胃脹，是身體胃部上火導致的病症。同時還會出現口苦，口臭，胃灼熱等現象。因此要首先注意口腔的衛生情況，比如經常漱口，把食物的殘渣和細菌等儘量的沖刷掉。三餐後必須要刷牙，及時剔除掉牙齒縫的食物殘渣，避免牙齒的損害，同時要清理舌苔，避免引發口臭。
2.均衡飲食。儘量以清淡的飲食爲主。不食辛辣，刺激性大的食物。不吃高油，高鹽的食物。勤飲水，可以暫時堅持素食，對於胃火的治療很有幫助。
3.食療治療胃火。桂花茶飲，水煎桂花，再用紅茶沖泡，可以每天堅持飲用，能夠治療胃火病症，緩解口腔口苦，舌苔黃等症。
4.胃部火旺，不僅會引起口腔的問題，還會導致胃部的消化功能減弱，造成胃脹，胃疼等現象。吃一些清涼下火的食物，如薄荷水，荷葉茶等，兩者的清涼作用是衆所周知的，薄荷葉煮水，荷葉茶都是很好的選擇。
