雖然說便祕不是什麼太大的疾病，但是它的危害也是比較大的，尤其是女性們，女性朋友如果經常便祕的話會影響到自己的美容，會使身體中的內分泌混亂，皮膚會比較暗沉，那麼大便乾燥拉不出來怎麼辦吃什麼？
1.多吃一些黑木耳，黑木耳是營養極其豐厚的食物，能夠補氣生血，還能夠緩解便祕的症狀，食物性滑利，有着潤腸通便的功效，對於氣血缺乏便祕的朋友們能夠起到非常好的效果。
2.大白菜的水分含量是比較高的，其中含有着多種營養物質，性質是比較涼的，適合便祕的人們食用。
3.可以將紅薯外皮去除後切除成小塊，然後將切好的紅薯放到鍋裏進行煮，然後加入牛奶煮，放入適量的白糖就可以使用，這個方法對於頑固的便祕有着很好的效果。
4.蜂蜜中含有着維生素礦物質等多種物質，還含有着酵素，而酵素可以協助人們的身體進行消化吸收，在便祕的時候喝一杯蜂蜜水可以得到緩解。
大便乾燥可能是由於身體有火造成的，也可能是因爲在平時吃了無法消化的食物，導致腸胃不能夠正常的運行，不論是什麼原因造成的便祕，都可以採取以上的小辦法進行解決，如果實在沒有用的話，可以選擇使用一點開塞露。
